Record de France de Marathon pour Manon Trapp

Publié : 10/03/2025

Catégorie : Recits de sportifs

Le 23 février dernier, Manon Trapp a écrit l'histoire en battant de 34s le record de France de Marathon !

En effet, elle termine 2e femme au Marathon de Séville après 2h23'38" de course. Avec un tel chrono, est décroche donc le record de France de Marathon pour le 2e marathon de sa carrière 🇫🇷

Elle se confie sur sa préparation et son ressenti avant et après cette course.

Comment t’es-tu préparée pour battre ce record de France ?

« Ma préparation a duré assez longtemps puisqu’elle a commencé quand j’ai repris sérieusement après avoir coupé en août. Suite à ça, j’ai fait un stage à Font Romeu, cumulé avec quelques courses préparatoires, notamment les 20km de Paris ou même les cross. Le tout, dans le but de travailler un peu la vitesse et voir où j’en étais à ce moment-là.

Donc voilà, j’ai fait ce petit cycle de courses préparatoires en amont de l’objectif premier qui était le Marathon de Séville.

Le cœur de ma prépa s’est fait en altitude en décembre, où je suis partie à Iten au Kenya pendant 1 mois. Je suis donc rentrée 3 semaines avant Séville. »

Dans quel état d’esprit étais-tu avant le départ ?

« J’avoue que j’étais plutôt confiante puisque ma préparation s’était plutôt bien passée. Et j’avais surtout confiance en ce que me faisait faire mon coach, ce qui est très positif.

Après il faut savoir que rien n’est joué sur un marathon car il peut toujours y avoir des aléas donc j’avais un peu peur par rapport à ça. Je stressais beaucoup, je me posais beaucoup de questions : "Est-ce que je vais réussir à tenir mon objectif ?", "Est-ce que je vais réussir à tenir l’allure de 3’24’’ au kilomètre sur 42km ?", "Est-ce que j’allais avoir des coups de moins bien ?", "Est-ce que je vais bien tolérer les ravitos ?". Tout ça tournais dans ma tête.

Voilà, il y a toujours des incertitudes mais globalement je me faisais confiance, surtout par rapport à ce que j’avais fait avant. Et puis, j’ai essayé de mettre tous les moyens de mon côtés pour être à 100% le jour J. »

Qu'as-tu consommé comme produits avant et pendant le Marathon de Séville ?

« En amont de la course, je me suis préparé un bol de porridge avec des flocons d’avoine et un stick de Purée Tonic Salée Cacahuète de chez Meltonic.

Et durant le marathon, je suis partie sur 5 Tonic Gels Coup de Frais que j’ai mis dans une fiole 60mL. Le fait d’utiliser la fiole est bien plus pratique pour moi, ça ne me gêne pas quand je cours.
Puis je prenais 1 Tonic Gel Salé à chaque ravito, que je mélangeais dans une flask 250mL avec de l’eau, donc tous les 5km. Ce qui me permettais de compenser mes pertes en sodium, sans me donner un trop gros apport en sel, vu que le gel est dilué dans de l’eau.
J’étais également partie sur l’idée de prendre 1 Tonic Gel Caféine au 20^e km, puis 1 Tonic Gel Ultra Endurance au 30^e km et 1 autre Tonic Gel au 40^e km.

Voilà comment était constituée ma nutrition pour le Marathon de Séville, le miel me réussit vraiment bien, ça m’apporte vraiment de l’énergie et j’ai toujours bien digéré les produits. »

Comment te sens-tu depuis cette magnifique performance que tu viens de réaliser ?

« Je suis très contente d’avoir réussi mon objectif, c’était vraiment intense ! Ce n’était pas donné donc j’en suis d’autant plus contente.
Je suis aussi très fière de tout ce chemin parcouru depuis 1 an. Comme je l’ai expliqué sur mes réseaux, c’est une performance après un travail de longue haleine. C’est vraiment l’accomplissement de tout ce que je fais au quotidien depuis un moment. Notamment l’année dernière avec tout le travail que j’ai fait avec mon coach, mon nouvel entourage… Ça me conforte dans les choix que j’ai fait et ça me donne confiance dans la suite parce qu’en vérité ce n’est que mon 2^e marathon. Ça me donne bon espoir pour la suite et ça m’ouvre aussi des portes pour pleins d’autres choses.
En espérant bien sûr réussir à être qualifiée pour les Championnats du Monde à Tokyo, même si ça ce n’est pas entre mes mains. J’ai fait tout ce que je pouvais pour l’être en tout cas ! »

Et maintenant, quel est ton prochain objectif ?

« Là j’avoue que mon objectif premier c’est surtout de récupérer et puis encore et toujours progresser dans l’objectif de m’améliorer sur mon prochain marathon.On se retrouve le 26 mars pour les Championnats du Monde de Cross Militaire. Bon j’ai coupé pendant 2 semaines donc je ne serai pas dans la meilleure des formes mais l’objectif c’est de me faire plaisir. Je vais surtout prendre cette course comme un entraînement plaisir et pour refaire un cross puisque je n’ai pas pu faire les Championnats de France de Cross. »