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Conseils
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Publié : 20/07/2026
Catégorie : Conseils
Glucides : quels impacts sur vos performances sportives ?Découvrez comment les glucides et l’indice glycémique influencent l’énergie, le glycogène et vos performances avant, pendant et après l’effort. Comprendre l'impact des glucides en 5min.
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Publié : 03/07/2026
Catégorie : Conseils
Quelle boisson sport pour un semi, marathon ou trail ?Apprenez à gérer votre hydratation sport avant et pendant l’effort, et choisissez la bonne boisson pour courir un semi, un marathon ou un trail.
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Publié : 26/06/2026
Catégorie : Conseils
Pourquoi les sportifs consomment du miel ? Bienfaits & vertusDe plus en plus de sportifs consomment du miel...Découvrez ses 8 bienfaits pour l'énergie, la récupération et la performance sportive.
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Publié : 11/06/2026
Catégorie : Conseils
Faut-il consommer du café avant ou pendant un effort ?Faut-il, oui ou non, consommer du café avant ou pendant une séance de sport ? Réponse dans cet article.
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Publié : 28/05/2026
Catégorie : Conseils
Comment adapter sa nutrition sportive face à la chaleur ?Découvrez comment adapter votre nutrition sportive à la chaleur : hydratation, électrolytes, alimentation salée et conseils pour courir malgré les fortes températures.
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Publié : 30/04/2026
Catégorie : Conseils
Que manger après une course pour bien récupérer ?Découvrez quoi manger après une course pour optimiser votre récupération musculaire : crème protéinée, électrolytes, hydratation et conseils nutrition après trail, 10 km ou marathon.
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Publié : 25/03/2026
Catégorie : Conseils
Faut-il s’entraîner, le matin à jeun ou après avoir mangé ?Est-il préférable de partir à jeun ou nourri, pour sa séance de sport ? Découvrez tout ce qu’il faut savoir à ce sujet !
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Publié : 27/02/2026
Catégorie : Conseils
Comment faire du sport pendant les règles sans troubles digestifs ?Comment faire du sport pendant les règles sans mal de ventre ? Conseils nutrition, produits bio, digestion et équipement adapté pour performer sereinement.
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Publié : 27/01/2026
Catégorie : Conseils
Sport d’endurance et collagène marinDécouvrez tout ce qu’il faut savoir sur la supplémentation en collagène marin chez les sportifs d’endurance.
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Publié : 21/01/2026
Catégorie : Conseils
Pourquoi les crampes arrivent… et comment les prévenir avant l’effortPourquoi les crampes apparaissent chez les sportifs et comment les prévenir avant l’effort grâce à l’hydratation, aux électrolytes et à une bonne préparation.
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Publié : 15/12/2025
Catégorie : Conseils
Préparation semi marathon : entraînement et alimentationComment préparer un semi marathon : entraînement, alimentation, stratégie nutritionnelle et conseils pratiques pour performer sur 21 km.
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Publié : 24/11/2025
Catégorie : Conseils
Ratio fructose-glucose : qu’est-ce que c’est et comment l’utiliser ?Le rapport fructose - glucose est un concept essentiel à maîtriser chez les sportifs d’endurance. Découvrez tout ce qu’il faut savoir à ce sujet.